こんにちは palette-7.hatenablog.com とりあえず，素人が変に筋トレメニュー組んでもろくなことにならないだろうし，プランクでいっか。 昨日の夜体重測ったら，56kg。 今朝測ったら，57kg。 何で増えてんの 腹たったついでにプランク30秒やったら，，，。 …

わたしの定めを彼らに授け、 わたしのおきてを彼らに示した。 これは人がこれを行うことによって生きるものである。 I gave them my decrees and made known to them my laws, by which the person who obeys them will live. 将我的律例赐给他们， 将我的典…